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查 看 学 员 详 细 需 求 | |||
发布时间： |
2019/8/28 8:21:14 (已有3个教员应聘此家教) | ||
家教信息编号： |
100874 [当前状态： 已成功 ] | ||
联系人： |
胡 | ||
所在区域： |
盘龙区.官房广场 | ||
学员性别： |
女 | ||
学员年级： |
高三 | ||
求教学科： |
数学 | ||
授课时间安排： |
每周1次；每次2小时 | ||
家教老师报酬： |
面议 元/小时 | ||
学员情况描述： |
中考午餐吃什么推荐食谱 午餐是考生1日的主餐，应摄入充足的热量和各种营养素。所以，家长为孩子准备午餐时，最好有肉、有菜、有豆制品，有干有稀。 主食可考虑馒头、芝麻酱花卷、白菜猪肉包子、红豆包、玉米面、豆面白面发糕、软米饭、面条等；菜可考虑炒猪肝、虾皮烧油菜、肉炒芹菜、肉片柿子椒、白菜烧豆腐、肉烧莴笋、炒洋白菜、肉片烧豆角、炒胡萝卜丝、拌绿豆芽、酸辣白菜、肉末炒鸡蛋、白菜炒海带等；汤可以考虑排骨冬瓜汤、虾皮白菜汤、骨头白菜汤、紫菜汤等；粥可考虑玉米面粥、绿豆粥、莲子粥、山楂粥、丝瓜粥等。 中考午餐吃什么午餐保证营养并尽量简单 中餐1般来说兼顾孩子的饮食喜好，可以吃米饭也可以吃面食，但是上午紧张的考试下来，吃饭要尽量简单，不要占用太多时间。不要太多油煎炸的东西，也不要吃多刺的食物，可以吃1些鱼片、鱼圆、鱼汤，鸡丁、鸡片，虾仁也都可以，再配些蔬菜、豆制品、水果。既保证营养，又节约了时间，省出时间让孩子休息1下。 中考午餐吃什么保证吃好吃饱 吃完午饭到下午考试结束时间较长，考生午餐要吃相对耐饿的主食较好，如吃煮得比较耐嚼、筋道的面条。同时膳食搭配要注意平衡，清淡1些，并且搭配足够的新鲜蔬菜和水果。餐后可以喝1小罐酸奶。因为煮得筋道的面条吃下去以后，在胃部消化吸收需要的时间比较长，可以在较长时间内维持比较稳定的血糖水平，有利于考生大脑在长时间工作时不断提供葡萄糖，保持思维敏捷。酸奶中含益生菌--乳酸菌，更容易消化吸收，也不会产生困倦感。炒菜应按比例搭配：蔬菜和肉类是4比1或者3比1的比例配餐为好。 另外每天要给孩子做些清淡1点的汤，如骨头汤、鸡汤、鸭汤，既清淡又很有营养，也容易吸收。同时1定不要忘记新鲜的蔬菜，午餐晚餐都要搭配凉拌西红柿、黄瓜等，同时吃上1瓣蒜，以预防闹肚子。 中考午餐吃什么注意补脑 午餐应益智。午餐是学生1天中最重要的1顿饭，孩子1上午的紧张学习能不能得到营养补充，孩子下午的刻苦努力能不能得到营养上的准备，就看午饭了。家长1定要给孩子精心准备午饭，在保证合孩子口味的基础上，午饭要有充足的热量和各种营养素，要多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品，多选用1些补脑的食物：鱼、蛋、豆制品、瘦肉，深颜色的蔬菜。 中考午餐吃什么好营养比例 午餐是1天中最重要的1餐，它提供的能量占1个人全天消耗能量的。所以，午餐要吃得均衡、吃得健康。健康的午餐应以5谷配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。营养午餐还得讲究比例，即食物分量的分配：6分之1是肉或鱼或蛋类，6分之2是蔬菜，6为之3是饭或面或粉(即3者比例。午餐中的3低1高也是需要特别注意的，即低油、低盐、低糖及高纤维。 | ||
对教员性别要求： |
男女生均可 | ||
对教员其它要求： |
有家教经验，有责任心。 | ||
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温馨提示： |
此学员已成功找到家教老师,谢谢您的关注! | ||
应聘此家教的教员列表（只显示最近10位应聘者） | |||
教员编号 |
姓名 |
性别 |
目前身份 |
所学专业 |
毕业/就读学校 |
查看详细 |
2002049 |
解教员 |
女 |
在职小学教师 |
英语 |
云南师范大学 |
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2002236 |
栗教员 |
女 |
本科毕业 |
艺术 |
云南艺术学院 |
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2002231 |
姜教员 |
男 |
在职小学教师 |
小学教育师范 |
云南师范大学 |
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注意：如果您已应聘此家教，但是未出现在此列表中，请确认您是否已开启家教简历和已填写详细的家教简历。 | ||||||
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